皆様はここ最近、安眠がとれていますでしょうか？？？
この時期は、安眠が難しくなります。
安眠が難しくなるという事は、身体の回復が遅くなります。
完全に回復しないまま、いつも通り過ごしていると、身体を壊し易くなるのです。
この時期は体調不良の方が多くなる裏ピークシーズンです。
暑さによって体力は奪われますし、食欲も落ちがちになります。
体調不良では、ベストな声は出ません。
なので、安眠第一のバランスを追求したいところです。
僕が今住んでいる部屋では、冷房を32℃に設定すると、ぐっすり寝られます。
とはいえ、今の部屋の向き、日当たり、体感温度、就寝時間帯を検討した結果、割り出した僕なりの答えです。
現代の医学では、「部屋をキンキンに冷やして、厚手の布団を掛けて寝る」というのが、正解という事になっているそうです。
でも、肌掛け布団1枚で寝られる夏ならではの快感も捨てがたいモノですよね。
ですので、ご自身で安眠を追求される事をお勧めします。
安眠第一で頑張りましょう🎤😊