今回は真面目な投稿です。
「身体を温める」です。
今年の冬は寒いですよね。
体調を崩している方も多いと思います。
僕の生徒さんも体調不良の方が多いです。
身体をコンディショニングする為には、先ずは「睡眠」です。
1日6時間の良眠を最低ラインにして、8時間を目指すとほぼほぼ良好な状態が保てます。
2つ目にくるのが「身体を温める」です。
体温が低くなると、免疫力が低くなり、菌におかされやすくなり、結果体調を崩します。
なので、「身体を温める」事はボーカリストにとって重要な仕事になります。
人前に立つ仕事をする方にとっては、ファッションも重要になります。
そして「美はガマン」とも言います。
しかし、本来ガマンは良くありません。
薄着をしている様に見えても、カイロやヒートテック等で身体の中心を冷やさない様に心掛けてください。
睡眠と保温の掛け算で、身体は驚く程健康になります。
歌だけでなく、表現者の皆さんは是非お試しくださいませ🎤😊