実は私、1週間前から腹筋運動をしております。
発声とは関係のない外部筋肉を鍛える為。
純粋に身体のフォルムを自分の納得いくものにしたいのです。
以前、腹筋に1番効くと聞いたアブスライダー。
気付けば10年以上になりますが、変わらずコレを使っております。
腹斜筋と下腹部を絞めるのに効果的なんですけれども。
コレがめちゃくちゃシンドイ。
初心者は膝をついた状態でないと戻ってこれないんです。
上級者になると、ようやく膝をつかないでやれる様になります。
意識は上級者のままで、身体は初心者に戻った状態でアブスライダーを始めたのですが。
2日目にはビックリする程の筋肉痛になりまして。
1週間経った現在でも、コロコロ転がした先では驚く程腹筋が痛いです。
具体的な目標が無いと続かないものだと思うのですが。
始めてはみたし、1週間は続いたのですが。
目標。。。
どうしましょう？？？
シックスパック？？？
う〜む、どうしましょう？😎？