改めて健康第一

今日はまた暑かったですね〜〜。

高温多湿の梅雨の晴れ間は、なかなか過ごしづらいものでして。

昼は暑い中バテがちです。

その上、外とクーラーのきいた室内の温度差が大きく、汗が冷えやすくなります。

夜もムシムシして眠りが浅くなりがちで、身体が回復しづらいです。

結果体調を崩しやすくなるんですね。


僕の周りでも体調不良の方々が多いです。


いかに深く良い睡眠をとれるか?をテーマにしながら、良眠を心掛けましょう😊