「師匠はノドのケアには何をされてるんですか？」
先日生徒さんからご質問いただきました。
頻繁にいただくご質問です。
ノドのケアとは身体のケアと同意です。
つまり、第一に睡眠です。
長く寝る事が重要です。
最低6時間以上。
そして長く睡眠時間が摂れている場合は、その質にこだわります。
良眠を6時間以上摂れればベストです。
そして睡眠の次に重要なのは、身体を温める事。
我々の職種は明日の帰宅時刻の気温を調べます。
これからの時期は、外が暑くても室内の過度な冷房にも注意です。
睡眠不足と身体を冷やす事は、共に身体の免疫力を下げます。
身体の炎症反応を上げます。
それがノドに出る訳です。
なので、僕はノドのケアの為に睡眠を摂り、身体を温めます。
うがいも、マスクも、ノド飴も睡眠と保温ありきの補助でしかありません。
ノドのケアで、ぶっちぎりで睡眠が1位。
その後で少し離れて保温が2位。
それ以外は圏外という位に差があります。
毎日の事で面倒ですが、健康第一で頑張りましょう🎤😊