運動不足

僕はどうやら現在運動不足みたいです。

PAINKILLERの動画作成時期から、こもりまくって動画制作をしまくっていた結果です。

しかも食生活も相当疎かにしていました。


その結果、最近僕は低体温な日々が続いております。

毎日、36.0度とか、35.6度とか、35.1度の日もありました。


低体温は免疫力が落ち、病気になり易いので、気を付けております。


朝起きてすぐ、キンキンに冷えたスポーツドリンクを飲んでいたのを白湯に変え。

眠くなったら寝ていたのを、寝る前にヒンズースクワットをし。

ヘム鉄のサプリを摂り。

ヒートテックの超極暖を身につけ。

肉ばかりを食べております😎


そしたら今日は幾分かは良い感じだと思います。


明日は益々寒くなるそうなので、皆様お身体ご自愛ください🎤😊